Aprenda 4 maneiras de diminuir a barriga sem mudar sua alimentação

Desde que essa onda fitness entrou na moda, boa parte das pessoas em busca de um corpo em forma pode dizer que conseguiu mudar alguns hábitos: ingerir alimentos mais saudáveis e encaixar algum exercício de vez em quando na agenda. E, no entanto, quando a gente se olha no espelho, aquela gordurinha indesejada na barriga continua presente.

A verdade é que, em boa parte dos casos, uma das maiores razões para esse acúmulo indesejado não é exatamente gordura e, sim, inchaço. Com a rotina agitada e a correria do dia a dia, a verdade é deveríamos mudar nossa alimentação - mas é mais facil falar do que fazer, não é? Portanto, se mudar a sua dieta não é exatamente uma opção no momento, selecionamos quatro maneiras de dar uma diminuída na "pochete" sem mudar a sua rotina.

Beba mais água
Quando você está desidratado, seu corpo retém ainda mais água como medida preventiva. Mantenha-se hidratado bebendo vários copos d'água ao longo do dia. E aproveite para adicionar um pouquinho de limão para desentoxicar ainda mais o corpo.Mastigue bem a comida

Quando eu digo mastigar, é mastigar de verdade. Coma com calma e concentre-se em mastigar, mastigar e mastigar. Isso ajuda o processo de digestão. Muitas vezes, o inchaço é causado por indisgestão, então ao ajudar seu processo digestivo, você evita aquela sensação pesada após as refeições. Trabalhe os músculos da sua barriga

Acelere seu metabolismo e fortaleça o abdômen. Apesar de parecer impossível encaixar um treino na academia na sua já lotada rotina, a boa notícia é que você pode trabalhar os músculos da sua barriga em qualquer lugar.

Quando estiver sentado no trabalho, jogue os ombros para trás e ajeite a postura. Respire fundo e, na hora de soltar o ar, encolha a barriga o máximo possível e prenda-a assim. Em seguida, comece a pulsar a barriga, respirando de modo intervalado e mantendo a barriga o mais encolhida possível.

Dessa forma, você estará fortalecendo seu core, que é o conjunto de músculos no centro do corpo, responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação da postura. Faça isso por quanto tempo conseguir. Relaxe um pouco e depois comece novamente. Você vai notar a diferença na sua barriga e na postura.Aumente sua frequência cardíaca

Você provavelmente já sabe que uma das maneiras mais faceis de encaixar algum exercício no seu dia a dia é trocar o elevador pelas escadas. Se estiver se sentindo ainda mais disposta, eleve os joelhos na subida de cada degrau ou faça cinco polichinelos a cada lance de escadas.

Vamos Ser Feliz *--*

Conheça três técnicas de make que estão bombando nas redes sociais

Quando se trata de técnicas de maquiagem e redes sociais, cada dia surge uma tendência nova para as fanáticas por beleza. Depois do contorno e do strobing - que consiste no uso do iluminador em pontos específicos - as bolas da vez são o SunStripping, Chroming e ColorContouring.

1. SunStripping
Apesar de muita gente ainda não estar pronta para abrir mão do contorno - obrigado Kim Kardashian! -, pode estar na hora de resgatar o pó bronzeador para praticar essa técnica nova.SunStripping nada mais é que usar o pincel para aplicar o bronzeador em uma faixa horizontal de uma bochecha à outra, na altura do nariz, para garantir aquele efeito "acabei de voltar da praia". Só lembre de esfumar bem para não ficar parecendo que esqueceu de tirar a máscara!    2. Chroming

Apesar de ser bem parecido com o strobing, o chroming incorpora um produto no mínimo inesperado para conseguir o mesmo efeito iluminado: um batom perolado. Basta usar no lugar do iluminador nas pálpebras e no topo das maçãs do rosto e pronto! Tecnicamente, você consegue o mesmo efeito com um iluminador em bastão, mas se você já comprou ou ganhou aquele batom nude perolado e acabou não gostando do efeito nos lábios, essa pode ser uma ótima oportunidade de colocá-lo em uso.3. Color Contouring
Com a gama enorme de corretivos coloridos que existe no mercado atualmente, a Color Contouringé uma forma de incorporar essa tendência com a técnica de contorno. Na hora de fazer o contorno no rosto, ao substituir as tradicionais linhas feitos com o bronzeador e o iluminador com uma paleta de corretivos em verde, lilás, amarelo e laranja, é possível neutralizar quaisquer diferenças de tom no rosto antes da camada de base. Apesar do resultado final não ser tão dramático quanto o contorno clássico usado pelas irmãs Kardashian, esse método possibilita pegar leve na quantidade de base e iluminador que seriam aplicados depois, criando um efeito mais natural.

Suco Detox de Couve

O que é o Suco Detox de Couve?

Essa é uma das bebidas mais recomendadas justamente por ser feita com alimentos naturais como verduras, frutas e legumes, e, é claro, a couve. Essa verdura acaba sendo o principal elemento de muitos dos sucos por ser rica em cálcio, magnésio e clorofila – grande agente desintoxicante.

O suco detox de couve, aliás, é famoso pela sua capacidade de desintoxicação. A bebida atua diretamente no fígado transformando as toxinas causadoras de sobrecarga no organismo em excrementos, o que facilita o processo de emagrecimento e diurese. Sendo assim, o suco aumenta a capacidade da eliminação de toxinas adquiridas por medicamentos, fast-foods, alimentos industrializados etc.

Suco Detox de Couve Emagrece?

Como dito anteriormente, o suco detox de couve facilita o processo de emagrecimento. Isso se deve ao fato da aceleração da queima de gorduras causada pela couve-manteiga.

Além disso, a couve tem outros benefícios que auxiliam a perda de peso. A verdura tem pouquíssimo teor calórico e por ter bastante fibras aumenta a sensação de saciedade fazendo com que não haja fome entre as refeições.

No entanto, é importante ressaltar que o suco não substitui uma refeição! Vale dizer também que a bebida não faz milagres, sendo necessária uma dieta saudável, além de exercícios físicos e o consumo diário do suco. Afinal, não adianta tomar os sucos poucas vezes e continuar indo a fast-foods tendo uma vida sedentária.

Receitas de Suco Detox de Couve

Fazer um suco detox de couve é muito simples. Vários, senão todos, os ingredientes estão disponíveis em qualquer sacolão ou hortifruti próximo a sua casa. E tendo eles em mãos, basta apenas cortá-los, descascá-los e batê-los no liquidificador. Sendo esse o modo de preparo, seguem os ingredientes de algumas receitas:

• Suco Detox de Couve com água de Coco

Ingredientes: 400ml de água de coco, 2 folhas de couve sem talo, 2 xícaras de chá de morango, suco de 3 laranjas.

• Suco Detox de Couve com Melão

Ingredientes: 2 folhas de couve, 2 fatias de melão, 300ml de água filtrada, suco de meio limão e 1 pequeno pedaço de gengibre.

• Suco Detox de Couve com Laranja e Gengibre

Ingredientes: 3 folhas de couve, 2 laranjas, 1 litro de água e 1 gengibre.

Receita de Suco Digestivo

Nada melhor que aquele suco digestivo depois de uma refeição exagerada (quem nunca?). Veja esta receita que contém ingredientes funcionais que ajudam no processo digestivo.

Ingredientes

• 1 maçã;
• 1 fatia de abacaxi;
• 6 folhas de hortelã;
• 1 copo de água;
• Gelo.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência, bem gelado.

Suco Detox de Limão

O limão definitivamente não é uma das frutas mais gostosas para se consumir in natura, entretanto o seu suco arrebata apreciadores no mundo todo.

Além de saboroso, o limão é também uma das frutas mais nutritivas que se tem conhecimento.

E não para por aí, ele também combate e previne uma série de males que vão muito além de espantar aquele resfriado que tanto incomoda.Benefícios do Limão

Além de combater a tosse , o resfriado e a gripe, o suco de limão também fortalece o sistema imunológico como um todo, purifica o organismo e ainda ajuda a emagrecer. E não é só : Ele também refresca o hálito e faz bem para a pele.

Limão e Suco Detox

Um copo de suco de limão consumido todos os dias é capaz de representar um acréscimo considerável de qualidade de vida e saúde para qualquer pessoa. Entretanto se engana quem pensa que o suco é a melhor maneira de extrair o máximo das propriedades do limão. Atualmente uma nova variedade de sucos chamados “sucos Detox” está mostrando que é possível sim extrair ainda mais do Limão.

O que é suco Detox?

Caso você por ventura ainda não saiba do que se trata , os chamados sucos Detox nada mais são do que sucos feitos a partir da combinação de 2 ou mais ingredientes naturais. Geralmente frutas, verduras e legumes.

Os famosos sucos Detox, ou ainda, “sucos verdes”, como também são conhecidos, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, os sucos Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem sucos Detox para todos os gostos : Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.

Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes , embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Sucos Detox de Limão

A principal característica dos sucos Detox é sua ação desintoxicante e o Limão seja talvez a fruta com o maior poder desintoxicante que existe. Não é difícil entender o porquê do Limão ser um dos ingredientes mais usados em Sucos Detox.

Confira abaixo algumas das melhores receitas de suco Detox com Limão para você experimentar hoje mesmo. Confere aí!

Receita 1: Suco Detox de Limão, Chá Verde e Gengibre

Ingredientes:

Raspas de Gengibre, 200ml de chá verde e 100ml de suco de Limão;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e beba. Caso ache necessário, adoce com mel.

Receita 2: Suco Detox de Limão e Maracujá

Ingredientes:
150ml de água filtrada;
Suco de 2 maracujá;
Suco de 2 limões;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, adoce e beba.

Receita 3: Suco Detox de Limão, Laranja, Mamão e Ameixa

Ingredientes:
5 ameixas secas sem as sementes;
1 fatia de mamão;
Suco de 1 laranja;
Suco de 1 limão; Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco Detox de Gengibre

O Gengibre conta com um dos aromas mais reconhecidos dentre todos os aromas que costumamos sentir. Seu cheiro geralmente forte confirma seu sabor picante, odiado por alguns e amado por outros.

O Gengibre, ou Mangarataia ,como é conhecido no norte do país,  é uma planta herbácea de origem asiática bem utilizada no oriente e em alguns pratos ocidentais.  Além de seu uso culinário, o Gengibre é também um dos mais importantes componentes de inúmeros medicamentos como laxantes e antiácidos. Diferente do que se possa pensar, o Gengibre não é apenas um aliado contra tosse e doenças respiratórias

Além de antiácido, o Gengibre é um dos mais poderosos termogênicos (acelera o processo de queima de calorias e ajuda a perder peso) e melhora o desempenho dos sistemas circulatório, respiratório e digestivo.

O sabor picante do Gengibre advém de uma substância chamada gingerol, que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que protegem nosso organismo de fungos e bactérias.

E não para por aí: O Gengibre auxilia também no combate à problemas estomacais como enjoo e indigestão ,ajuda a recuperar o apetite, alivia dores musculares e o mau hálito.

Como você provavelmente já deve saber, o Gengibre não é um alimento adequado para consumo in natura e muitos pratos que levam gengibre além de complicados de serem feitos  não costumam agradar a todos os paladares.  Entretanto, hoje você irá aprender a aproveitar o máximo dos benefícios do Gengibre através de algumas receitas de Suco Detox feitas com a especiaria.

O que é suco Detox ?

Se você nunca experimentou ou sequer sabe o que são os Sucos Detox, fique tranquilo pois hoje você irá conhecê-los e muito provavelmente vai querer experimentar alguma das receitas hoje mesmo.

Sucos Detox, sucos funcionais,ou ainda sucos verdes(embora nem todos sejam verdes de fato)  são sucos saborosos e nutritivos que já conquistaram adeptos no mundo todo.

Em geral, os sucos são excelentes hidratantes e ainda ajudam a emagrecer.

O nome “Detox” vem da característica desintoxicadora dos sucos : Eles  ajudam a eliminar toxinas do organismo e a prevenir doenças.

Há sucos para todos os paladares : Desde versões que melhoram o funcionamento do intestino, até versões que ajudam a perder peso mais rapidamente.

Em geral, as receitas são muito fáceis de serem feitas e o processo consiste  basicamente em bater os ingredientes no liquidificador e servir.

Suco Detox de Gengibre

Dentre todas as características do Gengibre, talvez a que mais se destaque seja sua função desintoxicadora e sua contribuição para uma melhora no funcionado de órgãos como o estômago . Esse aliás é o motivo que faz do Gengibre componente básico de inúmeros antiácidos e medicamentos do gênero.

Algumas das melhores receitas de suco Detox que ajudam a emagrecer e desintoxicar são feitas com Gengibre e você conhecerá algumas delas abaixo.

Receita 1:  Detox de Gengibre, Couve e Laranja

Ingredientes

1 gengibre;

1l de água;

3 folhas de couve;

2 laranjas;

Modo de Preparo: Coloque no liquidificador as laranjas descascadas e sem as sementes junto com as folhas de couve e um pequeno pedaço de gengibre. Em seguida complete com a água e bata. Por fim, coa e adoce à gosto.

Receita 2:  Detox de Gengibre e Limão

Ingredientes

1 colher de gengibre ralado;

300 ml de água;

folhas de hortelã ;

meio limão;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador por cerca de 3 minutos e sirva.

Receita 3: Detox de Uva e Gengibre

Ingredientes

200 ml de suco de uva;

1 limão com casca;

gengibre;

canela;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, coa e sirva.

morango com creme

Ingredientes

Creme:

• 4 claras
• 5 colheres (sopa) de açúcar
• 1 caixinha de creme de leite (200 g)

Doce:

• 1 caixinha de morango
• 2 colheres (sopa) de açúcar  
• raspinha da casca de limão a gosto

Modo de Preparo

Creme:

• Em uma panela, leve ao fogo as claras com o açúcar para aquecer levemente
• Retire do fogo e bata na batedeira até obter ponto de suspiro
• Acrescentar o creme de leite e misture bem

Doce:  

• Leve ao fogo os morangos, o açúcar e as raspinhas da casca de limão de 2 a 3 minutos
• Coloque os morangos em taças com um pouco do creme e um pouco do doce
• Levar à geladeira até o momento de servir

Tempo de preparo

15min

Porções

6 porções

Conheça a stylist por trás do estilo de Gigi Hadid, Kendall Jenner, Kim Kardashian e mais

Oano é 2005 (mas poderia ser 2004, 2006 ou 2007). It girls polêmicas como Linsay Lohan, Nicole Richie, Mischa Bartone Paris Hilton eram as responsáveis por inspirar a moda de milhares de garotas no mundo inteiro. Todo mundo queria combinar seus jeans skinny com sapatos Christian Louboutin, regatas longas, óculos oversized e a Motorcycle Bag da Balenciaga. That's hot. Ou, pelo menos,that was hot na época - e tudo graças ao trabalho visionário da stylistRachel Zoe.

Já estamos em 2016, e este reinado fashion já viu seu fim há um longo tempo - e agora um novo grupo de it girls começa a ditar tendências com força ainda maior (e muito menos escândalos). Kim Kardashian, Gigi Hadid,Kendall Jenner, Bella Hadid, Chanel Iman e mais.  De repente, todas as garotas querem sair por aí usando leggings e tênis fora da academia, botas over the knee, chokers de tecido que combinam com a roupa... O motivo tem nome sobrenome: Monica Rose. Stylist da crème de la crème das fashionistas de Los Angeles, Monica conversou com a Vogue Brasil para revelar a história por trás de sua trajetória para o sucesso e a relação com tantas celebridades. Confira na entrevista abaixo e inspire-se com alguns dos looks mais incríveis que já surgiram de sua colaboração com sua clientela estrelada.

Franjas: qual é a sua? Escolha entre as duas apostas da temporada Descubra os dois cortes mais ousados da vez e escolha o seu!

Escolha qual corte vai te acompanhar em 2016. A baby fringe à laAudrey foi vedete nos desfiles de marcas como Acne eChristopher Kane e, por aqui, no de Reinaldo Lourenço. Rente à raiz, “ela é despenteada e tem cara de que foi cortada em casa.

Já o icônico repicado de Farrah Fawcett nos anos 70 volta à baila e vem acompanhado de uma franja comprida e ondulada, dividida ao meio - que ficou conhecida nos anos 90 como franja McDonald’s por conta do shape parecido com o logo da lanchonete. Neste novo revival, a melhor versão é a da campanha de inverno da Miu Miu.

Internada com câncer, fã de Os Dez Mandamentos sai pela primeira vez do hospital para ver o filme

Suely Simões Sant’anna, de 65 anos, viu sua vida mudar completamente em maio de 2015. Naquele mês, recebeu o diagnóstico de câncer no pulmão. Morando em Anchieta, litoral do Espírito Santo, precisou se mudar para a capital, Vitória, para dar início ao tratamento, deixando tudo para trás.

Em agosto, deu início à quimioterapia, que vem em ciclos de 20 dias. “São duas semanas bem, e uma ruim”, explica a filha dela, Sarah Simões Sant’anna. Em entrevista ao R7, a jovem de 24 anos contou que largou tudo para ficar ao lado da mãe neste momento difícil.

— Embarcamos nesta jornada em 19 de maio, quando recebemos o diagnóstico. Viemos morar em Vitória e, desde então, passamos por muita coisa. Larguei tudo para ficar ao lado da minha mãe. Ficamos no hospital a maior parte do tempo, ela ficou muito mal, passou pela UTI, quase morreu... Mas, graças a Deus, ela se recuperou e conseguiu uma grande vitória nesta semana.Depois de seis meses de tratamento, a médica liberou Suely para seu primeiro passeio fora do hospital. Fã das minisséries bíblicas da Rede Record, como José do Egito e Rei Davi, ela não teve dúvida de onde queria ir na última quinta-feira (4).

— Moramos ao lado de um shopping e perguntei para a minha filha qual era o tempo de caminhada até lá. Quando ela me disse que era de uns 15 a 20 minutos, já falei para ela: “Então vamos ver Os Dez Mandamentos no cinema”. É uma história linda e conseguia ver a novela esporadicamente, porque, às vezes, batia com o horário da quimio. — Foi uma superação. Aos poucos, devagarinho, passo a passo, consegui chegar lá. Fico muito feliz em ver essa história no cinema e saber que ela está alcançando muita gente. Eu me emocionei do início ao fim, foram lágrimas de felicidade, por ter conseguido chegar lá. A foto que tiramos lá foi para marcar essa conquista .Fã da história de Moisés, Suely se sentiu parte do filme. “Era como se eu estivesse lá com eles. [risos]. Com os efeitos especiais, me sentia dentro do filme. Foi lindo, quase como no teatro. Todo mundo se emocionou e bateu palmas quando acabou”, relembrou.

Sarah, que estudava para ser técnica de enfermagem quando a doença da mãe foi descoberta, se emocionou com o avanço e a superação da mãe.

— A gente riu, chorou, se arrepiou, foi muito emocionante.

Mãe e filha mudaram completamente de vida nos últimos nove meses. Saíram de Anchieta, se mudaram para Vitória e hoje lutam juntas para superar a doença.  

"Ainda não tenho previsão de alta e vamos vivendo um dia de cada vez, um ciclo de cada vez. Vai dar tudo certo", concluiu Suely, cheia de vida.  

como Deus é lindo 😍que esse filme alcance muitas pessoas e que elas realmente intendam o significado da mensagem que ele traz...

A mudança começa dentro de vc 🌹❤️

A arte do ‘contouring’ na sua maquiagem.

Um pequeno guia que explica o que é “contouring” e, o que deve ser levado em conta antes de experimentar esta famosa técnica no mundo dos famosos e da maquiagem.

Provavelmente já deve ter ouvido falar ou já viu vários tutoriais no youtube sobre este estilo de maquiagem que nos foi trazido inicialmente “socialite Kim Kardashian”. Graças a vários artistas online, qualquer pessoa pode tornar-se perita em “contouring”, pois diversas técnicas profissionais estão agora disponíveis para todos, o que significa que você vai estar sempre perfeita a qualquer hora.Esta técnica é muito boa mas quando mal aplicada, as coisas podem não sair como o esperado, pois ficará parecendo mais como um chocolate “kinder ovo”.

Contouring – contorno em português – é uma técnica que era somente utilizada em modelos fotográficos e de passarela e que agora está tornando-se parte da rotina diária de várias mulheres ao redor do mundo.

Mas o que é exatamente a Técnica do Contouring?

Esta técnica dá forma a diferentes áreas do rosto e realça a estrutura óssea. Não é suposto ser perceptível, pois o resultado desejado é uma definição sutil.

O que considerar antes de comprar os produtos para experimentar a técnica do contouring?Produtos sem brilho: Evite produtos brilhantes. O contorno é para ser fosco, enquanto que as partes realçadas são brilhantes.

Não use tons muito claros: Você não vai querer parecer morta. Vai ter que criar a ilusão de sombras, o que significa que terá que comprar artigos em tons bege, castanho, cinza-amarronzado e cinzento. Para tons de pele mais claras, a youtuber Lisa Eldridge recomenda o uso de um pó pressionado mais escuro (como o da MAC), enquanto que Beau Nelson sugere MAC Omega. Tons de pele mais escuros devem experimentar a palete Shade & Illuminate de Tom Ford para iluminar e também, os bronzeadores Bobbi Brown para dar cor.

Tenha atenção com os produtos escolhidos: O melhor para principiantes é começar com produtos cremosos, uma vez que estes são mais fáceis de utilizar para este tipo de técnica.Os pincéis são muito importantes! Comece com um mais pequeno e macio para maior precisão. Deverá comprar dois, um para iluminar e outro para construir. Deverá também comprar esponjas para tornar mais branda a intensidade e graduação das sombras.

É importante borrar: Parece que estamos brincando, mas não! O truque para dominar a técnica do “contouring” é espalhar todas as linhas para que os sinais de demarcação não fiquem aparentes, isto é, o segredo é saber graduar as sombras entre o claro-escuro. Não se esqueça de adicionar um pouco de blush para dar um pouco mais de cor ao rosto.

make das famosas

CABELO DA MODA Flávia Alessandra ....

FORA DILMA FORA PT .

Manifestantes fazem maior protesto nacional contra o governo Dilma

Estilo de Atena: Inspire-se nas roupas e acessórios da gata

A Regra do Jogo está chegando ao fim e, definitivamente, a personagem Atena, interpretada por Giovanna Antonelli, não passou despercebida. Durante toda a trama, uma das principais armas utilizadas pela golpista foi o seu poder de sedução.

E, é claro que, na hora de se vestir, todo esse sex appeal foi traduzido em decotes, fendas e peças bem provocantes. Mesmo no dia a dia, a loira fez questão de adotar visuais mais exuberantes, com algum elemento diferenciado.

Para valorizar ainda mais os looks ousados, a loira também apostou em muitos acessórios extravagantes. Na reta final da novela,  elegeu algumas das mais belas produções da gata para você se inspirar e "causar", no melhor estilo Atena de ser.